I – Cách cho bé ăn trái cây đúng cách hiệu quả mẹ nên biết

Khi nào thì có thể cho bé ăn trái cây và ăn những loại nào? Ăn nhiều trái cây có tốt cho sức khỏe của bé không? Đây là những câu hỏi phổ biến mà hầu hết các bà mẹ đều thắc mắc khi bé bước vào giai đoạn tập ăn dặm. Cùng xem câu trả lời qua bài viết dưới đây để chăm sóc tốt nhất cho bé yêu nhà mình nhé!

Cách cho bé ăn trái cây đúng cách hiệu quả mẹ nên biết
Cách cho bé ăn trái cây đúng cách hiệu quả mẹ nên biết

Bước vào thời điểm tập ăn dặm cũng như trong các giai đoạn phát triển của bé, trái cây chính là một phần trong những món ngon cho bé rất cần thiết trong giai đoạn này. Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây như thế nào cho phù hợp và hiệu quả thì không phải phụ huynh nào cũng biết. Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều hoặc quá ít trái cây đều không mang lại hiệu quả dinh dưỡng mà có thể còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Vậy nên mẹ đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây khi cho bé ăn trái cây.

1. Cho bé ăn trái cây đúng thời điểm, nên cho trẻ ăn hoa quả vào thời gian nào

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm cho bé ăn trái cây tốt nhất là trước bữa ăn 1 tiếng và sau bữa ăn khoảng 2 tiếng. Nên cho bé ăn vào buổi chiều, sau khi bé thức dậy hoặc khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn chính.

Nhiều bậc phụ huynh vẫn lầm tưởng cho bé ăn trái cây ngay sau bữa ăn chính là tốt. Tuy nhiên, điều này lại gây hại đến quá trình phát triển của bé do một số loại trái cây có chứa lượng đường rất cao, nếu cho bé ăn ngay sau bữa ăn có thể làm ứ bao tử, gây đầy hơi, táo bón cho bé. Bên cạnh đó, nếu cho bé ăn trái cây ngay trước bữa ăn sẽ làm giảm khẩu vị và giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn chính của bé.

2. Những loại trái cây không nên cho bé ăn nhiều

Với những loại trái cây như: dứa (thơm), vải thiều…, nếu mẹ không biết cho bé ăn đúng cách sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Cụ thể, trong dứa có chứa chất protease cos thể gây co thắt mạch vành, chóng mặt, buồn nôn… và chất glycosides có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, khiến bé bị rát lưỡi hay vòm họng. Vì thế, mẹ nên hạn chế hoặc chỉ cho bé ăn từng miếng nhỏ và gọt thật kỹ các mắt dứa.

Còn với vải thiều, nếu cho ăn nhiều và không đúng cách sẽ dễ khiến bé bị đổ mồ hôi, khát nước, buồn nôn, chóng mặt, nhìn mờ, lạnh tứ chi, mệt mỏi hoặc nặng hơn là hôn mê, co giật, co đồng tử… Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa và các cơ quan khác của bé còn yếu nên không đủ khả năng thích ứng được.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, những loại quả như: cam, chanh, quýt, nho, dâu tây là những thực phẩm có nguy cơ dị ứng cao nên phù hợp với thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 12 tháng tuổi; dứa, xoài, kiwi thì nên áp dụng trong thực đơn của trẻ từ 2 tuổi trở lên.

Nên cho bé ăn lượng trái cây phù hợp, không nên cho ăn quá nhiều

Thay vào đó, các phụ huynh có thể cho bé ăn những loại trái cây tốt và phù hợp với bé hơn như: dưa hấu, táo, đu đủ, bơ, chuối, việt quất… và cũng không cho bé ăn quá nhiều. Nên chú ý chọn những trái cây chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và rửa sạch khi chế biến cho bé ăn.

3. Một số lưu ý khác khi cho bé ăn trái cây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, từ 6 tháng tuổi trở lên, các bé có thể ăn khoảng 60g trái cây nghiền mỗi ngày và tăng lên khoảng 100g/ngày khi bé được 1 tuổi. Bé từ 2 – 6 tuổi có thể ăn khoảng 200g – 300g trái cây mỗi ngày.

Mẹ nên chú ý tình trạng sức khỏe của bé khi cho ăn trái cây. Nếu bé đang có vấn đề dạ dày yếu thì không nên cho ăn quá nhiều dưa hấu và chuối, bé đang bị cảm nên cho ăn nhiều cam…

Khi bé đã mọc răng, mẹ có thể cho bé ăn trái cây được cắt thành miếng để giúp bé tập luyện khả năng nhai, nuốt thay vì nghiền hoặc xay nhuyễn như trước đây.

Bên cạnh việc cho bé ăn trái cây, mẹ vẫn phải cho bé ăn các loại rau củ cần thiết để bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Mặc dù trái cây cũng chứa nhiều muối khoáng và vitamin tương tự rau xanh, nhưng không thể thay thế hoàn toàn rau xanh được.

II – Mẹ đã biết cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm?

Có vị ngọt nhẹ tự nhiên, trái cây rất dễ làm “xiêu lòng” các nhóc quậy. Hơn nữa, trong trái cây còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đảm bảo cho sự phát triển vượt bậc của trẻ trong những năm đầu đời. Vì vậy, mẹ hãy tận dụng nguồn dinh dưỡng quý báu này để biến tấu thành những món ăn dặm không thể cưỡng lại nhé!

Ngoài ngũ cốc, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho bé ăn dặm, vì nó giúp cho hệ tiêu hóa non yếu của bé cưng làm việc dễ dàng hơn. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, khi mới bắt đầu, trái cây cho bé ăn nên được nấu chín kỹ, trừ chuối và bơ. Qua giai đoạn “khởi động”, khi bé đã có thể thích nghi với thức ăn lợn cợn và độ đậm ngọt của trái cây, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp trái cây tươi.

Mâm Cơm Việt gợi ý cho mẹ cách chế biến một số món ăn dặm từ trái cây cho giai đoạn khởi động của các bé từ 4-6 tháng tuổi nhé!

1/ Gợi ý 1: Táo xay thơm ngọt

  • Bước 1: Gọt vỏ, bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng
  • Bước 2: Cho phần thịt táo vừa cắt vào nồi rồi đổ nước vừa ngập mặt táo
  • Bước 3: Nấu hoặc hấp hơi cho đến khi táo mềm
  • Bước 4: Vớt phần thịt táo ra cho vào máy xay nhuyễn
  • Bước 5: Dùng phần nước còn lại sau khi nấu/hấp để pha loãng hỗn hợp táo vừa xay và để làm cho nó đặc hơn, có thể cho thêm bột ngũ cốc (nếu cần)
  • Bước 6: Nếu muốn bỏ thêm một ít bột quế để tạo mùi mới cho bé thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi làm
Nhờ vị ngọt dịu tự nhiên, táo trở thành món ăn yêu thích của hầu hết các bé
Nhờ vị ngọt dịu tự nhiên, táo trở thành món ăn yêu thích của hầu hết các bé

Nếu mua các loại nước sốt táo bán sẵn tại siêu thị, mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn thông tin để đảm bảo an toàn cho bé. Tốt nhất, thành phần của sản phẩm chỉ nên có mỗi táo hay táo và nước. Một vài công ty sản xuất có thể sẽ cho thêm vitamin C vào hỗn hợp và điều này chấp nhận được.

2/ Gợi ý 2: Bơ bùi và béo

  • Bước 1: Lựa một quả bơ chín, lột vỏ và loại bỏ những chỗ có tì vết
  • Bước 2: Cắt nhỏ miếng bơ rồi lấy nĩa nghiền nát chúng ra.

Mẹo nhỏ cho mẹ: Khi mua bơ, mẹ nên chọn quả có màu xanh đậm, da xù xì thô ráp. Khi lắc có thể nghe tiếng hột bơ rung ở bên trong. Bơ cắt ra có màu xanh lá bên ngoài và vàng dần khi càng vào trong.

3/ Gợi ý 3: Bộ đôi bơ táo

Nguyên liệu:

  • ½ quả bơ đã được lột vỏ và bỏ hột
  • ¼ cốc sốt táo (tự làm hay mua ở siêu thị đều được)

Cách làm:

  • Bước 1: Nghiền nát nửa trái bơ
  • Bước 2: Trộn bơ với nước sốt táo rồi dùng
Bơ giàu omega-3, chất xơ và nhiều vitamin khoáng chất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ
Bơ giàu omega-3, chất xơ và nhiều vitamin khoáng chất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ

4/ Gợi ý 4: Chuối dằm dinh dưỡng

  • Bước 1: Lựa chuối chín và lột vỏ
  • Bước 2: Dùng máy xay sinh tố/ máy nghiền thức ăn để làm nhuyễn trái chuối hoặc cho chuối vào tô rồi lấy nĩa dằm nát ra. Trước khi dằm, mẹ có thể cho chuối vào lò vi sóng quay khoảng 25 giây để làm cho chuối mềm hơn, dễ dằm hơn.
  • Bước 3: Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để làm loãng hoặc thêm bột ngũ cốc để làm đặc hỗn hợp, tùy theo nhu cầu của bé.

Mách nhỏ cho mẹ: Để tránh làm xỉn màu của chuối trong quá trình làm đông. mẹ có thể dùng một ít nước cốt chanh phủ bên ngoài. Vì trong chanh có axit citric hay axit ascorbic có khả năng bảo quản trái cây.

5/ Gợi ý 5: Táo và chuối kết đôi

Chuẩn bị:

  • 1 quả chuối chín
  • 2 quả táo

Cách làm:

  • Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng
  • Bước 2: Cho táo vào nồi , đổ nước vừa ngập mặt rồi nấu cho đến khi mềm
  • Bước 3: Vớt táo ra rồi xay nhuyễn
  • Bước 4: Lột vỏ rồi dùng nỉa dằm nát chuối. Nếu chuối hơi cứng, bỏ chuối vào lò vi sóng quay trong vòng 20 giây và trái chuối sẽ mềm hơn
  • Bước 5: Đổ phần táo vừa xay vào trộn chung với chuối rồi rắc một ít mầm lúa mì hay ngũ cốc dùng để ăn sáng (loại thường ăn chung với sữa) vào
  • Bước 6: Xay nhuyễn hỗn hợp lần nữa để táo chuối quyện đều vào nhau và hỗn hợp mịn hơn

6/ Gợi ý 6: Bơ chuối béo ngậy

Nguyên liệu:

  • ½ trái bơ lột vỏ và bỏ hột
  • 1 miếng nhỏ chuối chín

Cách làm:

  • Bước 1: Dằm nát bơ và chuối riêng
  • Bước 2: Trộn đều hai hỗn hợp vừa dằm với nhau rồi dùng
Bơ và chuối là 2 loại trái cây hiếm hoi mẹ không cần phải nấu trước khi cho bé ăn
Bơ và chuối là 2 loại trái cây hiếm hoi mẹ không cần phải nấu trước khi cho bé ăn

7/ Gợi ý 7: Lê thanh mát

  • Bước 1: Gọt vỏ quả lê rồi cắt thành từng miếng hình khối để dễ loại bỏ phần lõi của quả. Hay cắt đôi quả lê (không cần gọt vỏ nếu bé không có vấn đề gì về tiêu hóa) và cắt bỏ lõi rồi cắt hột lựu phần thịt lê.
  • Bước 2: Hấp hơi để lê mềm ra
  • Bước 3: Dùng nĩa dằm nát hay cho vào máy xay nhuyễn
  • Bước 4: Dùng phần nước còn lại sau khi hấp lê pha với hỗn hợp vừa xay nhuyễn để làm cho nó loãng hơn. Tuy nhiên, nếu lê có nhiều nước, mẹ có thể bỏ qua bước này.

8/ Gợi ý 8: Táo lê ngọt thanh

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo đã gọt vỏ và bỏ lõi
  • 1 quả lê đã gọt vỏ và bỏ lõi

Cách làm:

  • Bước 1: Cắt phần thịt táo và lê thành hình hột lựu
  • Bước 2: Cho táo và lê vào nồi đun sôi liu riu cho đến khi chúng mềm rồi dằm hay xay nhuyễn ra (nếu cần).

III – 6 món ăn dặm từ hoa quả giải nhiệt cho bé từ 4 – 8 tháng tuổi

Ngoài những món ăn dặm hàng ngày như thịt cá, rau củ, mẹ có thể đổi bữa cho bé với trái cây để kích thích vị giác, bổ sung thêm vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, hoa quả là thực phẩm lý tưởng để giải nhiệt cho bé vào ngày hè.

1. Táo nghiền

Với trẻ ăn dặm từ 6 – 8 tháng tuổi, táo được coi là thực hẩm ăn dặm lý tưởng và cung cấp nhiều dưỡng chất cho trẻ. Trong đó, món ăn dễ chế biến và dễ ăn nhất đối với trẻ giai đoạn này là táo nghiền. Mẹ có thể nghiền táo và cất vào tủ đông cho trẻ ăn dần.

Cách thực hiện như sau, mẹ gọt sạch táo, sau đó cho táo vào nồi và đun nhỏ lửa khoảng 15 – 20 phút cho táo mềm ra. Sau đó, mẹ cho táo vào rây mịn hoặc xay mịn, cho trẻ ăn kèm với sữa chua hoặc không.
Món táo nghiền có thể ăn thay thế cho bữa chính để đổi khẩu vị cho trẻ.

2. Bơ sữa chua

Tương tự như táo, bơ được coi là thực phẩm vàng ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng trở lên. Bơ có vị ngọt nhẹ, mềm, béo ngậy. Khi cho bé ăn bơ không, bé sẽ khó ăn vì bơ khá béo. Tuy nhiên, nếu mẹ kết hợp bơ với sữa chua có thể tạo ra hương vị thơm ngon, ngọt mát.

Cách làm như sau, mẹ bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt cho vào máy xanh đánh nhuyễn. Mẹ có thể cho thêm một chút nước để bơ mềm hơn. Sau đó, đổ bơ ra cốc và cho thêm sữa chua vào đảo đều. Với bé trên 12 tháng kỹ năng nhai tốt, mẹ có thể xay thêm đậu phậu và rắc lên cho bé ăn kèm. Mùi vị béo ngậy từ bơ, đậu phộng sẽ tạo nên hương vị mới, kích thích vị giác của trẻ.

3. Chuối

Ăn nhiều chuối sẽ dẫn tới táo bón vì lượng chất xơ quá nhiều trong chuối khiến bé không tiêu hóa được. Tuy nhiên, ăn chuối với lượng vừa phải sẽ giúp bé tiêu hóa tốt, giải nhiệt và cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Ăn chuối với lượng vừa phải sẽ giúp bé tiêu hóa tốt
Ăn chuối với lượng vừa phải sẽ giúp bé tiêu hóa tốt

Chuối là loại quả chín, dễ ăn và không cần qua chế biến. Do đó, mẹ chỉ cần cắt chuốt thành lát mỏng, cho vào máy xay nhuyễn và cho bé ăn là được. Mỗi lần, mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 quả nhỏ là đủ, tuần ăn 2 – 3 lần.

4. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến vào mùa hè, có vị ngọt, thanh mát và chứa tới 90% nước, rất tốt cho việc giải nhiệt và cũng như cung cấp nước co cơ thể. Với dưa hấu, mẹ có thể ép lấy nước cho trẻ uống hoặc xay nhuyễn. Với trẻ trên 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho trẻ tự cầm dưa hấu và nhai vì lúc này răng trẻ đã mọc được khá nhiều.

Dưa hấu mềm nên rất dễ nhai và nuốt, mẹ hoàn toàn không lo trẻ bị hóc dưa hấu.

5. Lê

Lê giàu chất xơ, vitamin khoáng chất và ngọt, dễ ăn. Với trẻ từ 4 – 6 tháng, mẹ có thể gọt lê, đem hấp chín, sau đó cho xay nhuyễn hoặc rây mịn và xúc cho bé ăn. Với trẻ trên 6 tháng, mẹ chỉ cần gọt lê và đem cắt thành miếng nhỏ cho trẻ tập nhai. Món ăn dặm này sẽ kích thích vị giác của trẻ và giúp phát triển xương hàm.

6. Đu đủ

Với trẻ từ 6 tháng trở lên mẹ có thể cho trẻ làm quen với đu đủ chín. Đu đủ có vị ngọt, lành tính, giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Cách chế biến món ăn dặm với đu đủ khá dễ, mẹ chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt, cắt đu đủ thành những miếng nhỏ cho vào xay máy là được.

Với trẻ lớn hơn, mẹ cho trẻ cầm miếng đu đủ và tự cắn để con học nhai, hỗ trợ tối đa việc cho con nhai cơm sau này.

IV – 15 trái cây và nước rau ép tốt nhất cho bé của bạn

Trong sáu tháng đầu của trẻ, bé chỉ có dùng sữa mẹ như là một nguồn dinh dưỡng chính. Sau sáu tháng, bạn có thể bắt đầu cho trẻ dùng nước ép trái cây và nước rau ép pha loãng. Trong bài này, Mâm Cơm Việt cho bạn biết những điều bạn cần lưu ý và danh sách các loại trái cây và nước ép rau cho bé!

Dùng nước ép hoa quả và rau như thế nào thì tốt?

Khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc, nước ép trái cây và rau cho trẻ sơ sinh được coi là một lựa chọn rất tốt. Tuy nhiên, sữa vẫn là một nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho trẻ trong những năm đầu. Mặc dù trái cây và nước rau ép có thể được cho em bé của bạn sau 6 tháng tuổi. Tuy nhiên có một vài điều lưu ý các mẹ cần chú ý .

Dùng nước ép hoa quả và rau như thế nào thì tốt?
Dùng nước ép hoa quả và rau như thế nào thì tốt?

– Hệ thống tiêu hóa của trẻ vẫn còn đang phát triển, bạn chú ý nên pha loãng cho trẻ dễ tiêu hóa dễ. Mẹ nên pha 1 phần nước ép với 10 phần nước

– Không để nước trái cây thay thế bữa ăn. Thay vào đó hãy để các loại nước ép như là một món ăn đệm với các bữa ăn chính.

– Khi bắt đầu bạn nên với 2-3 thìa nước ép cho trẻ của bạn để làm quen với hương vị của các loại nước ép.

– Một ngày trẻ nên sử dụng với 120ml nước ép hoa quả.

– Làm nước ép ở nhà như điều đó sẽ tốt hơn. Các loại nước ép mua từ thị trường có thể có hàm lượng đường cao. Tránh cho trẻ sử dụng như hàm lượng đường cao trong đó.

– Vì nước ép không được nấu chín nên cẩn chú ý đảm bảo vấn đề vệ sinh

– Tránh thêm muối, đường, mật ong vào nước trái cây vì nó có thể là gây khó khăn cho hệ tiêu hóa của trẻ.

– Bạn nên bắt đầu với một loại rau hoặc nước trái cây duy nhất. Sau đó bạn mới có thể dần dần kết hợp một vài loại trái cây hoặc rau để. Một số kết hợp ưa thích là cà rốt và cà chua, táo và cà rốt, vv

– Chú ý nếu trẻ có dấu hiệu của phản ứng dị ứng với bất kỳ trái cây hoặc rau nào. Dừng ngay và lần sau cho trẻ tránh xa sử dụng.

Danh sách các trái cây và nước rau ép trẻ em

Trái cây và rau quả như táo, cà rốt, cam … là nguồn cung cấp giàu các chất dinh dưỡng rất tốt cho thai nhi như vitamin C, vitamin A, folate, canxi, magiê, phốt pho, beta carotene.

Để giúp bé thích thú uống nước ép, bạn có thể xây dựng một thực đơn cho trẻ với các loại khác nhau của các loại trái cây và rau quả, bạn có thể làm cho trẻ các loại nước ép của các loại trái cây và rau quả sau.

  • Nước ép táo
  • Nước dừa
  • Nước nho
  • Nước dưa lê
  • Nước ép dưa hấu
  • Nước ép cà rốt
  • Nước cam
  • Nước ép cà chua
  • Nước ép chanh
  • Nước ép lê
  • Nước ép đào
  • Nước ép xoài
  • Nước ép hỗn hợp quả mọng
  • Nước ép vải
  • Nước bưởi
Nước ép xoài
Nước ép xoài

Vì vậy, cung cấp cho bé dinh dưỡng và vitamin các loại nước ép trái cây giàu của bạn sẽ giúp tăng trưởng thể chất và trí tuệ cho trẻ. Ngoài ra điều này cũng giúp trẻ làm quen với hương vị của các loại trái cây và rau củ quả khác nhau. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn trong việc xác định cách thức cho trẻ dùng nước ép trái cây hợp lý nhất.

V – Hướng dẫn cách ăn trái cây “chuẩn” cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho trẻ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cho trẻ ăn trái cây theo từng độ tuổi như thế nào mới đúng và giúp con hấp thu dinh dưỡng nhiều nhất?

1. Trẻ từ 6 tháng tuổi – 8 tháng tuổi

Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu tập ăn các thực phẩm ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trong đó, trái cây được coi là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ mới lần đầu ăn dặm vì trái cây lành tính, dễ tiêu hóa, mùi vị cũng dễ chịu, nhiều dinh dưỡng.

Tuy nhiên ở giai đoạn 6 tháng tuổi, trẻ được cho ăn trái cây như thế nào thì tốt nhất? Theo các bác sĩ, ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, dù trái cây có lành tính nhưng cũng không thể cho ăn “vô bổ” vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

  • Mẹ chỉ cho trẻ ăn một ít một, dần dần tăng số lượng theo nhu cầu. Ví dụ, cho trẻ ăn táo thì chỉ cần 1/6 trái táo là được.
  • Các loại trái cây như táo, lê thì nên hấp chín, tán nhuyễn và trộn cùng cháo, yến mạch hoặc sữa mẹ, sữa công thức cho trẻ thưởng thức.
  • Nếu nấu chín trái cây sẽ đảm bảo hệ tiêu hóa tiêu hóa dễ dàng và không bị ảnh hưởng nhiều.
  • Với các loại trái cây mềm như chuối, bơ thì mẹ có thể tán nhuyễn trộn sữa mà không cần nấu chín.
  • Một số loại có tính nóng như chôm chôm, xoài, nhãn, mãng cầu… thì nên hạn chế cho trẻ ăn vì con có thể bị nóng, táo bón hoặc đi ngoài.
  • Nên cho trẻ ăn trái cây theo mùa để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho con.

2. Trẻ từ 9 tháng tuổi trở đi

Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã làm quen với rất nhiều thực phẩm, trong đó có cả thịt, hải sản, vì vậy, trẻ có thể ăn thêm nhiều loại trái cây hơn như kiwi, cam, quýt, đu đủ, thanh long, nhãn, xoài… Một số loại trái cây có tính nóng thì mẹ vẫn cho ăn ít đi để tránh làm trẻ nóng trong người và táo bón.

  • Ngoài ra, từ 9 tháng tuổi, hầu hết trẻ đều có từ 2 – 8 răng và đây cũng là giai đoạn trẻ học nhai nên mẹ có thể cho trẻ cầm miếng trái cây và tập nhai thay vì nghiền nhuyễn.
  • Lượng trái cây giai đoạn này cũng không nên quá nhiều, chỉ nên cho trẻ ăn thêm sau bữa ăn chính 1 tiếng khoảng 1 miếng trái cây nhỏ.
  • Có thể ăn kèm cùng sữa chua, sữa mẹ.
  • Khi mẹ cho trẻ ăn một loại trái cây mới cần kiểm tra xem trẻ có dị ứng không. Ví dụ như dứa chẳng hạn, dứa có khả năng gây nóng và dị ứng, nhiều trẻ ăn vào sẽ có xu hướng nổi mụn trên người, sưng môi, bong da sau khi ăn…

3. Những lưu ý khác khi cho trẻ ăn trái cây

  • Mẹ cần phải rửa sạch trái cây và gọt vỏ cho trẻ ăn để tránh ngộ độc thực phẩm.
  • Để hạn chế dị ứng mẹ có thể đem hấp chín hoa quả trước khi cho trẻ ăn.
  • Cho trẻ ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát xem sau khi ăn trẻ có dấu hiệu ngứa, dị ứng hay đi ngoài không.
  • Không thay thể trái cây với rau xanh trong các bữa ăn.
Những lưu ý khác khi cho trẻ ăn trái cây
Những lưu ý khác khi cho trẻ ăn trái cây

Với những thông tin và lưu ý trên đây, hi vọng các phụ huynh, đặc biệt là những bà mẹ trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm có thể nắm được và áp dụng để giúp bé yêu có những bữa ăn phù hợp để phát triển hiệu quả nhất.

Các loại trái cây, hoa quả tốt cho trẻ ăn dặm từ 6 – 12 tháng tuổi
5 (1) vote