Thực Đơn Hàng Ngày Cho 1 Tháng Đầy Đủ Dinh Dưỡng
Mỗi ngày, các bà nội trợ luôn phải đau đầu vì câu hỏi Sáng nay ăn gì? Trưa nay ăn gì? Tối nay ăn gì?
Thậm chí có cả group hàng nghìn người chỉ để chia sẻ các bí kíp và thực đơn của gia đình hằng ngày lên để mọi người cùng tham khảo và bình luận.
Nếu bạn cũng đang bí bách với nỗi đau đầu kia, cùng Mâm Cơm Việt điểm tên những thực đơn ăn cơm hàng ngày đơn giản sau nhé!
Với 30 thực đơn hàng ngày dưới đây, hi vọng gia đình bạn sẽ có những bữa ăn thật ngon miệng và đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Thực đơn dưới đây được một người bạn chia sẻ trên trang facebook cá nhân, các bạn khỏi vắt óc nghĩ món ăn mỗi ngày và nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người. Mâm Cơm Việt xin chia sẻ lại để các bạn tham khảo cho bữa ăn gia đình nhé!
Danh sách 30 món thực đơn hàng ngày trong tháng
- Thực đơn hàng ngày 1
Canh mùng tơi ngao, cuống họng luộc, cá thu rim dầu hào, khoai môn lệ phố, đậu phụ tẩm hành.
- Thực đơn hàng ngày 2
Canh đậu, thịt rán, dưa muối, rau muống luộc, tôm đồng rim, giá xào thịt bò.
- Thực đơn hàng ngày 3
Thịt rang cháy cạnh, giá xào lòng gà, rau cải luộc, tôm rim, giò me.
- Thực đơn hàng ngày 4
Canh bắp cải, tôm băm rim, cà tím tẩm bột chiên giòn, ngọn susu xào, thịt luộc
- Thực đơn hàng ngày 5
Canh trứng cà chua, đậu phụ trứng sốt cà, bắp cải xào, dưa muối, thịt đông.
- Thực đơn hàng ngày 6
Canh ngao chua, cá bạc má kho, xu hào xào trứng, gà chiên nước mắm, đậu nhồi thịt sốt cà chua
- Thực đơn hàng ngày 7
Canh mướp thịt bằm, cá rô phi tẩm bột chiên, móng giò luộc, bao tử cá basa xào, thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi, thịt viên xốt cà chua, củ cải luộc.
- Thực đơn hàng ngày 8
Canh bí nấu nước dùng gà, lạc rang muối, giò me, thịt rán, ngô ngọt xào bơ.
- Thực đơn 9
Susu luộc chấm muối vừng, ruốc cá, thịt kho tàu, cá trứng rim tiêu.
- Thực đơn 10
Canh cải nấu tôm, thịt viên nấm sốt cà chua, bánh mỳ cuộn tôm chiên, tôm rim, gà rang gừng,, dưa muối.
- Thực đơn 11
Canh thiên lý nấu mọc, sườn nướng sốt BBQ, giả cầy, cá rô phi chiên, súp lơ xào.
- Thực đơn 12
Canh rau cải, cá rô phi tẩm bột chiên, thịt luộc, tôm băm rim, lạc rang muối.
- Thực đơn 13
Canh cải cúc thịt bằm, thịt nướng sốt BBQ, trứng cút luộc, rau muống xào tỏi, cá rô phi tẩm bột chiên.
- Thực đơn 14
Canh bí nấu nước dùng gà, cá thu rim mắm tỏi, gà luộc, rau cải xào.
- Thực đơn 15
Canh sườn nấu chua, cá quả kho tộ, , sườn nướng, củ cải xào, váng đậu cuộn thịt.
- Thực đơn 16
Canh bí, cá chim chiên giòn, mực xào ớt chuông, cải ngồng luộc.
- Thực đơn 17
Mực chiên mắm, bí đỏ xào tỏi, củ cải luộc, thịt đông.
- Thực đơn 18
Canh rau ngót, cá lanh kho khô, dưa chuột trộn chua ngọt, đậu quả xào, sườn nướng
- Thực đơn 19
Canh cá, súp lơ xào, cá chim chiên, cà tím nhồi thịt nướng
- Thực đơn 20
Dưa chuột ngâm chua ngọt, cá chim sốt cà, nem lụi, miến xào cua, củ cải luộc.
- Thực đơn 21
Canh rau cải, chả đậu phụ, mực chiên mắm tỏi, nấm xào, thịt xào hành.
- Thực đơn 22
Canh cá, dưa muối, chả đậu phụ, tôm rim, rau lang xào, chân giò hầm hạt sen, xu hào ngâm chua ngọt.
- Thực đơn 23
Trứng cút sốt chua ngọt, canh sườn nấu chua, cá điêu hồng hấp xì dầu, xu hào xào, bí đỏ xào tỏi, thịt viên nấm sốt cà, dưa muối.
- Thực đơn 24
Canh đậu, súp lơ xào, lạc rang muối, cá thu sốt tỏi, thịt viên sốt nấm.
- Thực đơn 25
Bì nấu đông, bò kho gừng sả, xu hào xào trứng, bắp giò luộc, xu hào ngâm chua ngọt.
- Thực đơn 26
Canh bí nấu mọc, thịt nướng, cải mèo xào thịt bò, xu hào ngâm chua ngọt.
- Thực đơn 27
Canh su hào thịt bằm, bò xào cần tỏi, đậu quả xào tỏi, thịt xào hành.
- Thực đơn 28
Trứng chiên, cá thui chiên, thịt viên, mùng tơi luộc
- Thực đơn 29
Lặc lày luộc, cá thu sốt cà chua, thịt nướng, đậu quả xào.
- Thực đơn 30
Canh bí nấu thịt, bò xào cần tỏi, cá kho thịt.
Vấn đề vệ sinh an toàn thực thẩm luôn là tiêu điểm dư luận trong thời gian gần đây. Dù bận rộn nhưng nếu có thể dành chút thời gian để nấu những món ngon đơn giản trên thì gia đình của bạn sẽ chẳng bao giờ lo các vấn đề vệ sinh nữa rồi.
Chúc các mẹ luôn đảm đang và nấu được thật nhiều bữa cơm ngon cho gia đình nhỏ của mình nhé!
