Cách làm sữa bí đỏ ngon có tác dụng đẹp da và tăng cân

Bí đỏ là một trong những loại nguyên liệu phổ biến thường xuất hiện trong những bữa cơm gia đình với đa dạng cách chế biến từ hầm, nấu canh, chiên… vô cùng thơm ngon và hấp dẫn.

Bên cạnh đó có một loại thức uống đặc biệt được nấu từ bí đỏ cũng rất được ưa chuộng hiện nay, đó chính là sữa bí đỏ vừa béo vừa thơm.

Vậy thực tế công dụng của sữa bí đỏ là gì ? Hãy dành một ít thời gian khám phá cùng Mâm Cơm Việt để biết rõ hơn nhé!

Tác dụng của sữa bí đỏ như thế nào với sức khoẻ?

– Bí đỏ là một loại quả rẻ tiền nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.

– Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, người Nhật Bản luôn coi bí đỏ là một trong những món ăn trường sinh bất lão bên cạnh hải sản, tảo biển, rau sống, trứng và đậu nành.

Bí đỏ là một loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao
Bí đỏ là một loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao

– Ngoài ra, bí đỏ còn có công dụng giúp làm đẹp da mỗi ngày, tốt cho sức khoẻ, tim mạch, ngừa ung thư, tốt cho não bộ…Bí đỏ giàu vitamin A sáng mắt, phát triển mắt và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

– Khi kết hợp bí đỏ với sữa tươi hay sữa đặc sẽ là món ăn tuyệt vời giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cân, đẹp da hơn mà lại không tốn nhiều tiền.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân, đẹp da tại nhà

Đơn giản, dễ làm không mất công chạy ra ngoài mà có thể làm ngay tại nhà hơn nữa lại rất dễ uống nữa. Chỉ trong vòng 1 tháng bạn có thể tăng 2 – 5 kg nhờ sữa bí đỏ rồi.

Nguyên liệu cần có để làm sữa bí đỏ tăng cân

  • 250gr bí đỏ
  • 1,2 lít nước.
  • 80 gr đường.
  • 100ml sữa tươi không đường.
100ml sữa tươi không đường.
100ml sữa tươi không đường.
  • 100ml kem tươi. (có thể thay bằng sữa tươi).
  • 50ml nước cốt dừa.

Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ thơm ngon

  • Cách làm sữa bí đỏ:
  • Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ, càng nhỏ càng mỏng khi hấp cách thuỷ sẽ càng nhanh chín và khi dùng máy xay sẽ dễ dàng hơn nhiều.
  • Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thuỷ đến khi chín mềm. Lưu ý rằng bạn cũng có thể cho lên nồi luộc nhé nhưng bí đỏ hấp sẽ ngon hơn và giữ được nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn.
  • Bước 3: Sau khi hấp chín bí đỏ cho vào máy xay sinh tố sao cho thật nhuyễn và mịn hoặc nếu không có máy xay bạn có thể dùng thìa để tán cho đều (bí đỏ khi chín rất mềm nên dễ tán).
Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố sao cho thật nhuyễn và mịn
Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố sao cho thật nhuyễn và mịn
  • Bước 4: Chú ý: để bí đỏ nguội bớt rồi mới cho vào máy xay cùng sữa tươi, sữa đặc và mật ong rồi xay thật nhuyễn, nếm lại hương vị sao cho vừa miệng. Bạn có thể cho thêm bất cứ loại nguyên liệu nào mà bạn yêu thích vào cùng.
  • Bước 5: Tiếp tục cho thêm 50ml nước cốt dừa vào và xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau. Với nước cốt dừa chứa nhiều chất béo nếu không thích thì có thể không cho vào cùng các nguyên liệu khác.
  • Bước 6: Sau khi xay nhuyễn bí đỏ cùng các nguyên liệu khác, cho hỗn hợp này vào trong một nồi lớn khuấy đều tay cho đến khi sôi lên rồi bắc xuống để nguội. Đợi đến khi hỗn hợp bí đỏ nguội rồi cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.
  • Bước 7: Ngày uống 2 lần trước bữa trưa và trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. Không những tăng cân vù vù mà còn thấy da sáng mịn hơn, hồng hào hơn tràn đầy sức sống.
Tác Dụng Của Sữa Bí Đỏ Là Gì - Uống Sữa Bí Đỏ Có Tăng Cân Không
Tác Dụng Của Sữa Bí Đỏ Là Gì – Uống Sữa Bí Đỏ Có Tăng Cân Không

Lưu ý: Ngoài việc uống sữa bí đỏ, bạn nên kết hợp ăn uống đầy đủ các chất khác và ăn đúng bữa. Kết hợp tập luyện thể dục hàng ngày, ngủ đúng và đủ giấc.

Hạn chế các loại đồ uống có gas, chất kích thích và dùng các đồ ăn nhiều chất mỡ, đặc biệt đồ ăn nhanh. Kiên trì thực hiện mới có thể tăng cân.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc tác dụng của sữa bí đỏ đối với sức khoẻ con người như thế nào và còn cả cách làm loại thức uống tăng cân đặc biệt này nữa.

Hãy lưu lại ngay và chia sẻ để bạn bè cùng biết những điều tuyệt vời này nhé các bạn! Chúc bạn thành công!

Từ khóa: uống sữa bí đỏ có bị vàng da không, sữa bí đỏ để được bao lâu trong tủ lạnh, sữa bí đỏ bảo quản được bao lâu, sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ để được mấy ngày, sữa bí đỏ có tăng cân không, cách làm sữa bí đỏ cho bé, cách bảo quản sữa bí đỏ, cách làm sữa bí đỏ tăng cân, cách làm sinh tố bí đỏ, sữa bí đỏ tăng cân, bí đỏ có tác dụng gì, tăng cân bằng bí đỏ, tác dụng của sữa bí đỏ, sữa bí đỏ có tác dụng gì, công dụng của sữa bí đỏ, sữa bí đỏ có tăng cân không, bí đỏ để được bao lâu, bí đỏ nóng hay mát, ăn nhiều bí đỏ có tốt không, uống nhiều sữa có tốt không, sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ cho bé, ăn bí đỏ có béo không, ăn bí đỏ có giảm cân, ăn bí đỏ có giảm cân không, ăn bí đỏ có mập không, ăn bí đỏ có nóng không, ăn bí đỏ có tác dụng gì, ăn bí đỏ có tốt không, ăn bí đỏ giảm cân, ăn bí đỏ nhiều có tốt không, ăn bí đỏ tăng cân, ăn bí ngô có béo không, ăn bí ngô có tác dụng gì, ăn nước cốt dừa có mập không, ăn nhiều bí đỏ có tốt không, bí đỏ có giảm cân, bí đỏ có nóng không, bí đỏ để được bao lâu, bí đỏ tăng cân, bí đỏ trộn sữa, các món ăn làm từ bí đỏ, các món ăn với bí đỏ, các món bí đỏ, cac mon tu bi do, các món từ bí đỏ, cách làm bột bí đỏ, cách làm nước bí đỏ, cách làm nước ép bí đỏ, cách làm nước ép bí ngô, cach lam sua bi do, cach lam sua bi ngo, cách làm sữa bí, cách làm sửa bí đỏ, cách làm sữa bí đỏ cho bé, cách làm sữa bí đỏ tại nhà, cách làm sữa bí đỏ tăng cân, cách làm sữa bí ngô, cách làm sữa bí ngô đỏ, cách làm sữa bí ngô tăng cân, cach nau sua bi do, cách nấu bột sữa bí đỏ, cách nấu sữa bí đỏ, cách nấu sữa bí ngô, cách tăng cân bằng bí đỏ, cong dung bi do, công dụng bí đỏ, công dụng của sữa bí đỏ, công dụng của sữa ngô, công thức làm sữa bí ngô, cháo bí đỏ giảm cân, chế biến bí đỏ, giá trị dinh dưỡng của bí đỏ, làm sữa bí đỏ, làm sữa bí đỏ tăng cân, làm sữa bí ngô, món ăn bí đỏ, món ăn với bí đỏ, nuoc uong tang can, nước cốt dừa có béo không, nước ép bí đỏ và sữa tươi, quả bầu đỏ, sinh tố bí đỏ tăng cân, sữa bí đỏ có tác dụng gì, sữa bí đỏ có tăng cân không, sữa bí đỏ cho bé, sữa bí đỏ cho người gầy, sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ tăng cân, sữa bí ngô tăng cân, sữa ngô có béo không, sữa ngô có tác dụng gì, tac dung bi do, tac dung cua bi do, tac dung cua sua ngo, tăng cân bằng bí đỏ, thuc uong tang can, thuoc uong giup tang can, thức uống tăng cân, uống sữa bắp có mập không, uống sữa ngô có béo không