I – Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng, buổi tối có tăng cân không

Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng có công dụng, tác dụng gì? Cách pha mật ong với nước ấm theo công thức tỷ lệ nào? Uống mật ong có tăng cân hay béo mập không?

Được biết đến là một loại sản phẩm đến từ thiên nhiên nhiều dinh dưỡng, mật ong chứa lượng đường tự nhiên, các loại vitamin, axit amin, khoáng chất cùng các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể. Mật ong không chỉ là loại nguyên liệu dùng để gia tăng hương vị mà còn cực kỳ hữu ích đối với sức khỏe.

Mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng là một phương pháp chữa bệnh cũng như gia tăng sức khỏe hàng ngày.
Mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng là một phương pháp chữa bệnh cũng như gia tăng sức khỏe hàng ngày.

1. Mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng đúng cách

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống mật ong hòa trong một ly nước ấm. Khi cơ thể thức giấc sau một đêm nghỉ ngơi cần nhiều năng lượng cũng như dưỡng chất cho một ngày hoạt động thoải mái, mật ong và nước ấm sẽ đảm nhiệm trách nhiệm đó.

Bạn có biết rằng năng lượng mật ong tạo ra gấp 5 lần so với sữa, vì thế có thể bổ sung kịp thời trong ngắn hạn, cho những người mệt mỏi, hao tổn sức lực hoặc vừa ốm dậy.

2. Công dụng của mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng

Làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa: sẽ cực kỳ hữu ích nếu đêm hôm trước bạn ăn quá no trước khi đi ngủ hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ. Một ly mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hoa nguồn năng lượng thừa vào đêm hôm trước. Phương pháp này cũng hữu ích cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.

Giải độc và lợi tiểu: mật ong và nước ấm không chỉ giúp quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp đường tiết niệu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

Điều chỉnh cân nặng: bạn có thể uống mật ong và nước ấm cùng một chế độ ăn hợp lý, cân nặng của bạn sẽ được như mong đợi mà cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng và khỏe mạnh.

Làm đẹp da: mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ tàn nhang, ngăn chặn quá trình oxy hóa trên da. Uống mật ong và nước ấm bạn có thể dưỡng da hiệu quả từ bên trong.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao, một ly mật ong và nước ấm sẽ là giải pháp hiệu quả cho những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh, hanh khô.

Đem lại hơi thở thơm mát: với khả năng sát trùng như đã nói ở trên, buổi sáng thức dậy là khoảng thời gian vi khuẩn còn lưu lại rất nhiều trên răng và miệng. Vì vậy, mật ong và nước ấm rất hữu dụng trong trường hợp này, đặc biệt là những bạn bị hôi miệng hoặc có hơi thở không dễ chịu nhé.

Công dụng của mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng
Công dụng của mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng

3. Cách pha mật ong với nước ấm theo tỷ lệ

– 2 thìa café mật ong. 300ml nước ấm ( nước dưới 50 độ C)

– Hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng vào sáng sớm lúc vừa thức dậy và chưa ăn gì mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

4. Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

Câu trả lời là không. Mật ong có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng quá trình trao đổi chất, đặc biệt là các năng lượng dư thừa vào đêm hôm trước một cách hiệu quả.

Mật ong và nước ấm không gây tăng cân thậm chí còn giúp bạn điều chỉnh cân nặng nếu bạn có chế độ ăn uống cùng tập luyện hợp lý.

5. Mật ong và nước ấm có thể uống lúc nào khác trong ngày đạt hiệu quả cao

  • 30 phút trước bữa ăn: ngăn ngừa khả năng tiết acid trong dạ dày.
  • 30 phút sau bữa ăn: giúp kích thích hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và ợ chua.
  • Vào buổi chiều: mật ong và nước ấm có thể thay thế vai trò của ly sữa tươi cung cấp năng lượng cho cơ thể như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
  • 30 phút trước khi đi ngủ: mật ong và nước ấm có tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Mật ong và nước ấm có thể uống lúc nào khác trong ngày đạt hiệu quả cao
Mật ong và nước ấm có thể uống lúc nào khác trong ngày đạt hiệu quả cao

Mật ong và nước ấm vào buổi sáng có thể coi là một phương pháp chữa bệnh và làm đẹp cực kỳ đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà. Không lo tác dụng phụ hay kích ứng, mật ong và nước ấm sẽ đem lại cho bạn kết quả như mong muốn.

6. Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không

Chỉ cần uống mật ong cho thêm thứ này vào buổi tối mỡ giảm toàn thân sau 3 đêm mà chẳng cần ăn kiêng thể dục.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

Phương pháp giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả, an toàn và “siêu” tiết kiệm mà chúng mang lại. Tuy nhiên, loại nguyên liệu quý giá này sẽ chỉ phát huy tác dụng nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Vậy hãy cùng xem, cách giảm cân bằng mật ong như thế nào hiệu quả nhất nhé!

Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

– Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, chanh tươi và nước ấm

– Công thức giảm cân bằng mật ong hiệu quả tại nhà được thực hiện như sau: Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất.

– Và giờ bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày trước 30 phút để thức uống này phát huy tác dụng tối đa.

Cách giảm cân bằng mật ong và quế

– Ngoài tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đau, bổ não… Khi kết hợp với mật ong rừng, hỗn hợp này sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa đem lại cho bạn không chỉ vòng eo thon gọn mà còn cả làn da tươi trẻ cùng với sức khỏe dồi dào.

– Cách giảm cân bằng mật ong và quế: Pha 1 thìa bột quế + 1 thìa cà phê mật ong + 200ml nước ấm và dùng trước bữa ăn hoặc lúc cảm thấy đói. Bạn uống đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh

– Chanh tươi không chỉ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, hạ huyết áp, tinh thần minh mẫn… mà còn là một thực phẩm quan trọng giúp bạn thành công trong chiến dịch giảm béo bụng.

II – Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi cực hiệu quả

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi là một trong những phương pháp làm đẹp, giữ dáng tự nhiên được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Với công thức thực hiện đơn giản, an toàn, do đó, chỉ cần một chút kiên trì là các chị em đã có thể có được một “body” trong mơ chẳng kém gì các người mẫu nổi tiếng.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi được rất nhiều chị em lựa chọn
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi được rất nhiều chị em lựa chọn

1. Tại sao cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi lại đem lại hiệu quả?

Chúng ta đều biết nước cốt chanh tươi có vị chua, tính axit khá cao và nó đã được chứng minh tác dụng trong việc tiêu mỡ, giảm cân. Tuy nhiên ngược lại, mật ong lại chứa khá nhiều đường, có vị ngọt sắc. Vậy tại sao khi kết hợp hai loại nguyên liệu này lại với nhau, nó lại có tác dụng giảm cân khá hiệu quả?

Mật ong – giam can bang mat ong – giản câm bằng mật ong
Mật ong – giam can bang mat ong – giản câm bằng mật ong

Lý do thứ nhất, mặc dù mật ong có vị ngọt, chứa hàm lượng đường tự nhiên lớn song mức năng lượng mà mật ong cung cấp cho cơ thể lại không hề cao bởi đây là lượng đường không béo. Thực tế, khi bạn ăn 100 gram mật ong, cơ thể bạn chỉ được bổ sung thêm khoảng 294 calo. Với hàm lượng năng lượng như thế này, bạn sẽ không sợ bị “phát phì” khi sử dụng.

Chanh tươi – giảm cân bằng chanh – giảm cân với chanh
Chanh tươi – giảm cân bằng chanh – giảm cân với chanh

Lý do thứ hai xuất phát từ chính công dụng của chanh. Khi bạn sử dụng chanh, hệ tiêu hoá sẽ hoạt động tốt hơn, thức ăn được tiêu hoá nhanh hơn. Bởi thế, hàm lượng calo mà cơ thể của bạn hấp thu từ thức ăn sẽ được giảm đi, giúp hạn chế tích luỹ lớp “mỡ thừa” gây béo.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi sẽ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi sẽ mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ

Khi kết hợp hai loại nguyên liệu này lại với nhau, chanh và mật ong sẽ tạo thành một dung dịch tuỵệt vời giúp hoạt động chuyển hoá năng lượng được trơn tru hơn, nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể được kiểm soát chặt chẽ. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không có hàm lượng calo “thừa” để dẫn tới tình trạng cân nặng bị dư, tích mỡ.

Rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nhưng vẫn tỏ ra nghi ngờ liệu phương pháp này có thực sự chính xác và đảm bảo khoa học hay không vì mật ong khá ngọt.

Tuy nhiên, theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng.

Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể.

Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể. Đây được xem là một phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da….

2. Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi được thực hiện như thế nào?

Sử dụng mật ong pha nước chanh không có gì quá phức tạp, tuy nhiên lại yêu cầu người sử dụng phải thực hiện đúng cách để đảm bảo quá trình giảm cân có được hiệu quả cao nhất. Những công thức mật ong chanh tươi được rất nhiều chị em áp dụng có thể kể đến như sau:

Pha nước chanh mật ong – uống mật ong buổi sáng
Pha nước chanh mật ong – uống mật ong buổi sáng

– Công thức 1: Chuẩn bị khoảng 300ml nước ấm. Vắt ½ quả chanh (hoặc có thể tuỳ khả năng ăn chua của mỗi người) sau đó hoà thêm 2 thìa mật ong nguyên chất. Uống dung dịch này ngày 2 lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối (sau ăn sáng 30 phút và trước đi ngủ 30 phút)

Uống mật ong chanh – uống mật om có tăng cân không
Uống mật ong chanh – uống mật om có tăng cân không

– Công thức 2: Chuẩn bị 500 ml nước ấm. Vắt ½ quả chanh tươi sau đó hoà thêm 2 thìa cafe mật ong nguyên chất. Uống vào lúc sáng sớm và trước khi ăn bữa chính khoảng 30 phút.

3. Có những lưu ý gì khi giảm cân bằng mật ong và chanh tươi

Mặc dù việc giảm cân bằng mật ong đã được chứng minh có hiệu quả trong một vài trường hợp, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

Cần xin ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện: Các bác sĩ dinh dưỡng là những người biết rõ nhất tình trạng cơ thể bạn thông qua các chỉ số cơ thể. Việc có giảm cân hay giảm cân theo phương pháp nào cần được chỉ định nghiêm ngặt để tránh ảnh hưởng tới hoạt động của cơ thể. Bạn tuyệt đối không nên lạm dụng phương pháp nêu trên hay bất kỳ phương pháp truyền miệng nào để giảm cân.

Cần kết hợp chế độ luyện tập nghiêm ngặt để cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi đem lại hiệu quả tốt nhất – chanh mat ong

Kết hợp chế độ luyện tập nghiêm ngặt để cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi hiệu quả
Kết hợp chế độ luyện tập nghiêm ngặt để cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi hiệu quả

Kết hợp chế độ ăn với chế độ luyện tập nghiêm ngặt: Việc giảm cân hiệu quả phải là cách giảm cân bền vững thực sự. Bởi vậy, ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần kết hợp nghiêm ngặt với chế độ luyện tập để có được kết quả tốt nhất.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi là công thức giảm cân an toàn và hiệu quả, tuy nhiên không phải lúc nào điều này cũng đúng với tất cả mọi người. Bởi thế, bạn cần cân nhắc kỹ và nên tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để tìm cho mình được phương pháp phù hợp nhất.

III – Các cách giảm cân bằng mật ong khác cực kỳ hiệu quả, nhanh chong và an toàn

1. Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh

Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh
Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh

Như bạn biết đấy, trà cũng là một thực phẩm “vàng” khi dùng trong thực đơn để giảm cân. Nếu thực hiện cách giảm cân bằng mật ong kết hợp với trà sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

Bạn hãy pha một tách trà, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể sẽ lưu trữ các chất quan trọng và làm tan rã chất béo. Từ đó, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể của bạn.

2. Giảm cân bằng mật ong kết hợp với nước ấm

Do mật ong có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa nên có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống mật ong pha với nước ấm thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả khá cao.

Trong 3 ngày đầu, bạn hãy ăn buổi sáng thật no, buổi trưa ăn vừa phải và buổi tối bạn không ăn. Thay vào đó, buổi tối bạn hãy dùng 1 – 2 muỗng cà phê mật ong và pha loãng trong 1 cốc nước ấm. Bạn hãy uống bất kỳ lúc nào vào buổi tối nếu thấy đói. Qua ngày thứ 4, bạn tiếp tục ăn buổi sáng, nhưng buổi trưa và buổi tối thì lại cắt giảm và sử dụng mật ong thay thế.

Nếu bạn thấy đói hoặc không chịu nỗi thì hãy ăn dặm trái cây tươi, súp rau củ. Đến khoảng 1 tuần, khi cân nặng đã giảm, bạn bắt đầu lại chế độ ăn sáng – trưa – tối như bình thường. Tuy nhiên, hãy uống 1 ly mật ong nước ấm ngay sau khi ăn xong để duy trì cân nặng như mong muốn nhé!

3. Mật ong và trà bưởi giúp giảm cân siêu tốc

Trong quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy khi kết hợp bưởi với mật ong bạn sẽ có một “công thức vàng” cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn.

Thực hiện: Lấy vỏ bưởi thái sợi chỉ, sau đó ngâm nước muối tầm khoảng 1h, rồi đem đun với nước khoảng 10 phút để hết vị đắng. Sau đó dùng vỏ bưởi này cùng với tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ. Lấy nước này pha với mật ong uống hàng ngày.

4. Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Khi giảm cân bằng mật ong, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo tốt cho sức khỏe:

Không nên pha nước sôi nóng với mật ong, không nấu mật ong ở nhiệt độ cao

– Khi làm nóng mật ong sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá vỡ, khiến cho các chất xúc tác mất đi, nguyên liệu sẽ không còn đảm bảo dưỡng chất như ban đầu.

Không được lạm dụng quá nhiều mật ong

– Tuy mật ong có ít năng lượng, nhưng nếu bạn sử dụng quá mức thì cũng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa. Lượng đường khi đó bị tích tụ cao trong máu, dẫn đến huyết áp tăng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí nếu không thay đổi liều lượng dùng còn gây ra tiểu đường. Bạn chỉ nên pha tối đa từ 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần dùng thôi nhé!

Uống mật ong vào thời điểm thích hợp

– Mỗi phương pháp sẽ có mỗi thời gian sử dụng mật ong hợp lý nhất. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong vào buổi sáng sớm thì cần lưu ý hãy vận động nhẹ rồi sau đó mới được uống. Bởi vì sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu nước, nếu uống ngay khi vừa thức dậy thì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Không được lạm dụng quá nhiều mật ong
Không được lạm dụng quá nhiều mật ong

Ngoài ra, để cách giảm cân bằng mật ong mang đến hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần hình thành một thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

  • Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, giảm lượng mỡ tích tụ.
  • Có chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp ký.
  • Ăn nhiều rau củ xanh, hạn chế ăn vặt, không ăn thực phẩm chứa chất béo, cholesterone.
  • Không được sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân bằng mật ong. Nếu cố gắng tuân thủ theo các phương pháp trên thì trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể. Chúc các bạn luôn có được vóc dáng khỏe, đẹp mỗi ngày nhé!

Giảm cân bằng chanh mật ong – Uống vào buổi tối có giảm cân không
5 (1) vote