Cách làm nước ép cà rốt giảm cân ngày hè

Cà rốt là một loại rau củ quý, có nhiều chất đường, vitamin và muối khoáng, đặc biệt là vitamin C và caroten (là chất tiền Vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A).

Cà rốt có khả năng điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, tăng cường thể chất, tăng miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc, làm hạ đường huyết, dự phòng tích cực các bệnh lý do thiếu vitamin A, cao huyết áp, vữa xơ động mạch, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Có tác dụng chống lão hóa, tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng.

Cà rốt là thực phẩm giàu beta – carotene, chất được chuyển thành vitamin A ở gan. Ở võng mạc, vitamin A được chuyển thành Rhodopsin, sắc tố màu tía cần thiết cho thị lực ban đêm. Chính vì vậy có thể thấy được cà rốt rất quan trọng trong các bữa ăn hàng ngày.

Tuy nhiên nếu chỉ chế biến thành món ăn thì có vẻ hơi ngán nhỉ, vậy thì hôm nay Mâm Cơm Việt sẽ giúp các bạn khai thác khía cạnh khác của loại thực phẩm này, cùng xem cách làm nước ép cà rốt đầy dinh dưỡng nhé!

Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon bổ dưỡng cho đôi mắt
Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon bổ dưỡng cho đôi mắt

Nguyên liệu làm nước ép cà rốt

  • 5 củ cà rốt
  • 1 quả chanh vắt lấy nước, bỏ hạt
  • 500ml sữa tươi
  • 400gr đường
  • Đá bào

Phần dụng cụ làm sinh tố như sau

  • Máy xay sinh tố
  • Rây
  • Dao
  • Thớt

Hướng dẫn các bước làm nước ép cà rốt đơn giản tại nhà

– Rửa sạch số cà rốt, bạn gọt cho sạch vỏ, cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ, sau đó bạn cho số cà rốt đã cắt vào máy xay sinh tố.

Cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ
Cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ

– Cho tiếp đường và sữa tươi vào máy, để xay cùng với cà rốt

– Tiến hành bật máy xay ở mức cao nhát, xay cho đến khi hỗn hợp trên nhuyễn và mịn ra. Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức.

– Nếu bạn muốn thưởng thức món sinh tố cà rốt mát lạnh hơn, bạn có thể cho sinh tố đã xay vào ngăn đá tủ lạnh chừng 30 phút, hay cho vài viên đá viên vào uống cùng.

– Và cách nữa là khi xay hỗn hợp sinh tố bạn cho đá bào xay vào xay chung, nhớ cho lượng đá bào vừa đủ thôi nếu không sinh tố sẽ bị nhạt bạn nhé. Ngoài ra bạn có thể kết hợp xay sinh tố cà rôt và cam, cả 2 đều rất bổ dưỡng đấy.

Bạn có thể kết hợp xay sinh tố cà rôt và cam
Bạn có thể kết hợp xay sinh tố cà rôt và cam

Các vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có trong cà rốt

Cà rốt là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin A (từ beta-carotene), biotin, vitamin K (phylloquinone), kali và vitamin B6.

  • Vitamin A: Cà rốt rất giàu beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có tác dụng làm sáng mắt, quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển, thúc đẩy chức năng miễn dịch.
  • Biotin: Thuộc nhóm vitamin B, trước đây còn gọi là vitamin H, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo và protein.
  • Vitamin K1: Còn được gọi là phylloquinone, cần thiết cho quá trình đông máu và giúp cải thiện sức khỏe của xương.
  • Kali: Một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
#1 Cách Làm Nước Ép Cà Rốt Ngon Tại Nhà - Cho Đôi Mắt Khỏe
#1 Cách Làm Nước Ép Cà Rốt Ngon Tại Nhà – Cho Đôi Mắt Khỏe
  • Vitamin B6: Là một nhóm các vitamin liên quan đến nhau, tham gia vào quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
  • Điểm mấu chốt: Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời ở dạng beta-carotene. Nó cũng chứa hàm lượng cao một số vitamin như vitamin B, vitamin K và kali.

Không chỉ món nước ép cà rốt mà tất cả những món ăn được chế biến từ cà rốt đều rất bổ dưỡng và đem đến những hương vị thơm ngon, hấp dẫn cho cả người lớn lẫn trẻ em.

Vậy thì hãy thực hiện theo cách làm nước ép cà rốt để bồi dưỡng sức khoẻ mỗi ngày nhé!

Chủ đề món ngon: cà rốt có tác dụng gì, cách chế biến cà rốt, cách chế biến nước ép cà rốt, cách ép nước cà rốt, cach lam nuoc ca rot, cach lam nuoc ep ca rot, cach lam nuoc ep carot, cách làm nước, cách làm nước cà rốt, cách làm nước ép, cách làm nước ép cà chua cà rốt, cách làm nước ép cà rốt, cách làm nước ép cà rốt cho bé, cách làm nước ép cà rốt ngon, cách làm nước ép cam cà rốt, cách làm nước ép carot, cách làm nước ép carot ngon, cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố, cach lam sinh to ca rot, cách làm sinh tố cà chua, cách làm sinh tố cà rốt, cách làm sinh tố cà rốt ngon, cách làm sinh tố cam cà rốt, cách làm sinh tố carot, cách pha chế nước ép cà rốt, cách pha nước ép cà rốt, cách xay cà rốt, cách xay sinh tố cà chua, cách xay sinh tố cà rốt, cong dung cua ca rot, cong dung cua nuoc ep ca rot, cong dung nuoc ep ca rot, công dụng nước ép cà rốt, huong dan lam nuoc ep ca rot, huong dan lam sinh to ca rot, lam nuoc ep ca rot, làm nước ép cà rốt, lam sinh to ca rot, làm sinh tố cà rốt, nuoc ep ca chua va ca rot, nuoc ep ca rot, nuoc ep ca rot co tac dung gi, nuoc ep ca rot voi sua tuoi, nuoc ep cam carot, nuoc ep carot, nước cà rốt ép có tác dụng gì, nước ép cà chua cà rốt, nước ép cà rốt, nước ép cà rốt cà chua, nước ép cà rốt cam, nước ép cà rốt có tác dụng gì, nước ép cam cà rốt, sinh to ca rot ca chua, sinh tố cà chua cà rốt, sinh tố cà rốt có tác dụng gì