Giải đáp phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không?

Mẹ cho con bú có nên ăn sữa chua hay không?

Sữa chua luôn nằm trong top những “siêu thực phẩm” dành cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nếu vẫn còn băn khoăn rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không, bạn đừng bỏ qua 6 lí do dưới đây nhé!

Bà Bầu Và Phụ Nữ Sau Sinh Có Nên Ăn Sữa Chua Không
Bà Bầu Và Phụ Nữ Sau Sinh Có Nên Ăn Sữa Chua Không

Phụ nữ sau sinh nên tránh ăn các thực phẩm lạnh, chua vì dễ gây đau bụng, khó chịu cho mẹ và có thể gây tiêu chảy cho bé. Bạn đã từng nghe lời khuyên như vậy và nhanh chóng liệt sữa chua vào danh sách thực phẩm “cấm”? Nếu vậy, bạn đã bỏ qua một nguồn lợi tuyệt vời từ sữa chua rồi nhé!

1. Ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa

  • Với một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể như vi khuẩn Lactobacillus, vi khuẩn Bifido Bacterium¸chắc chắn rằng sữa chua sẽ là một sự lựa chọn không thể tốt hơn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh.
  • Thêm nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Bởi ở giai đoạn sau sinh, hầu hết chị em đều rất dễ rơi vào tình trạng này.

2. Bổ sung can-xi

  • Không thể không thừa nhận một điều rằng, canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ.
  • Chính vì thế, mẹ đừng đắn đo rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không nhé. Cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng can-xi cần thiết thông qua sữa mẹ, và sữa chua là một trong những nguồn bổ sung can-xi tốt nhất.
  • Mẹ có thể tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sữa chua hoa quả, sữa chua tách béo, sữa chua không đường,…
  • Tuy nhiên mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tổt đến cơ thể của mình sau sinh.
Mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tổt đến cơ thể
Mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tổt đến cơ thể
  • Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con.

3. Phòng tránh bệnh cao huyết áp

  • Bên cạnh việc cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung canxi như đã nói ở trên, mẹ sau sinh ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp.
  • Chính bởi tác dụng hiệu quả của sữa chua trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch.

4. Ăn sữa chua giúp giảm stress

  • Theo nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ (The Academy of Sciences of the USA), sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng hormone Corticosterone là nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu.
  • Thế nên, chị em đừng thắc mắc rằng liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua có đảm bảo an toàn không nhé. Hãy sử dụng sữa chua để giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan mỗi ngày.

5. Kiểm soát cân nặng hiệu quả

  • Phụ nữ sau sinh thường lo sợ tìm hiểu về các phương pháp giúp lấy lại dáng vóc như trước, tuy nhiên đa phần các chị em sẽ thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên “sữa chua”.
  • Với các hormone cortisol, sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình.
  • Chính vì vậy, chắc chắc chị em sẽ không còn lo lắng rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua để tránh tăng cân rồi nhỉ?
Sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình
Sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình

6. Sữa chua – Bí quyết làm đẹp của mẹ sau sinh

  • Bên cạnh những hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, hoạt chất acid lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh.
  • Bởi acid lactic có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.
  • Các vi khuẩn lên men trong sữa chua cũng giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh.
  • Do đó, sữa chua đặc biệt có tác dụng với phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm liền sẹo, tái tạo làn da giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.

Vậy phụ nữ đang cho con bú có nên ăn sữa chua không?

Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, và trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều sản phẩm sữa chua khác nhau được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Ngoài việc tốt cho hệ tiêu hóa, thì việc ăn sữa chua hàng ngày còn có thể giúp làm đẹp da mặt.

Có thể chính vì điều này, mà hầu hết các chị em nói chung cũng như các bà mẹ sau sinh đều rất thích dòng sản phẩm này.

Vậy phụ nữ đang cho con bú có nên ăn sữa chua không?
Vậy phụ nữ đang cho con bú có nên ăn sữa chua không?

Tuy nhiên, đối với trường hợp mẹ sử dụng sữa chua khi đang cho con bú thì cần phải lưu ý. Trong sữa chua có thể có một số thành phần mà dạ dày trẻ em không thể dung nạp được.

Vì vậy trong giai đoạn bé còn bú, nếu mẹ sử dụng sữa chua thì xem như gián tiếp dung nạp thực phẩm này cho con. Có những trường hợp, một số trẻ không thể thích ứng với các loại thực phẩm từ bơ sữa, sẽ gây ra dị ứng bởi các chất đọng lại trong sữa mẹ.

Trẻ em bị dị ứng với sữa, dễ mắc các triệu chứng như đau bụng, khó ngủ, ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé. Nguy hiểm hơn, một số bé có thể có những vết đốt do muỗi trước đó, khi dị ứng các vết đốt này sẽ bị lỡ loét và chảy nước.

Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với sữa bò thì mẹ nên tránh ăn sữa chua. Còn nếu trẻ bình thường thì mẹ không cần phải kiêng kị món ăn này. Như vậy với thắc mắc cho con bú có nên ăn sữa chua mẹ cần xác định mức độ thích ứng của bé đối với loại thực phẩm này nhé.

Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với sữa bò thì mẹ nên tránh ăn sữa chua
Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với sữa bò thì mẹ nên tránh ăn sữa chua

Lưu ý khi mẹ muốn ăn sữa chua khi cho con bú

  • Ở một số trường hợp mẹ vẫn sử dụng sữa chua khi đang cho con bú, vẫn bình thường, tuy nhiên phải sử dụng đúng cách.
  • Các mẹ lưu ý là sau khi ăn sữa chua xong và cho con bú mẹ, các mẹ nên quan sát xem phản ứng của bé thế nào sau khi ti. Một vấn đề nữa là các mẹ không nên ăn sữa chua ngay sau khi vừa lấy khỏi tủ lạnh, mà nên để sữa chua dịu bớt hẳn mới sử dụng.
  • Khi thấy bé có những triệu chứng như nôn, khó tiêu, quấy khóc nhiều lần thì mẹ nên đưa bé đi khám, điều trị di ứng và dừng ngay việc sử dụng sữa chua cho đến khi bé cai sữa.
Lưu ý khi mẹ muốn ăn sữa chua khi cho con bú
Lưu ý khi mẹ muốn ăn sữa chua khi cho con bú

Mặc dù sữa chua quả thật đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ của cả mẹ và bé, tuy nhiên để bảo đảm an toàn sức khoẻ tối đa cho bé, các bà mẹ cần tìm hiểu thật cẩn thận hoặc xin lời khuyên của bác sĩ trước khi dùng để bé yêu luôn mạnh khoẻ nhé!

Mâm Cơm Việt tổng hợp

Bà Bầu Và Phụ Nữ Sau Sinh Có Nên Ăn Sữa Chua Không
Đánh giá bài viết