Điểm qua các tác dụng của sữa chuavới da mặt, với sức khỏe và giảm cân

Ăn sữa chua có tác dụng gì không, có đẹp da, có hỗ trợ giảm cân không là câu hỏi rất nhiều người đặt ra. Cùng khám phá những lợi ích của thực phẩm probiotic này ngay sau đây nhé!

Nhiều người vẫn truyền tai nhau sữa chua là thực phẩm vàng cho nhan sắc và sức khỏe. Đặc biệt, sản phẩm từ sữa này rất tốt cho chị em phụ nữ.Tham khảo thêm cách làm sữa chua bằng sữa ông thọ tại Mâm Cơm Việt để có thể tự làm cho mình và gia đình những hũ sữa chua thơm ngon mà dẻo mịn các bạn nhé

Sữa chua là thực phẩm vàng của vóc dáng và nhan sắc
Sữa chua là thực phẩm vàng của vóc dáng và nhan sắc

Sau đây là một vài bật mí thú vị về việc ăn sữa chua hằng ngày, những công dụng tuyệt vời từ loại thực phẩm bỗ dường này mà bạn không thể bỏ qua:

Ăn nhiều sữa chua có tác dụng gì cho vóc dáng thon gọn, giảm cân

Nhiều người bất ngờ khi biết rằng sữa chua có tác dụng làm giảm mỡ vòng eo của chị em. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng có sữa chua không đường, bạn sẽ giảm vòng 2 hiệu quả hơn so với những người không ăn chúng mỗi ngày.

Một nghiên cứu của đại học Tennessee cho biết, các axit amin sẽ đốt cháy chất béo. Đồng thời, việc sản sinh có tế bào chất béo cũng bị hạn chế đáng kể.

Sữa chua làm giảm vòng 2 đáng kể
Sữa chua làm giảm vòng 2 đáng kể

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho tiêu hóa?

Trong sữa chua có các men vi sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Không khó để trẻ lời ăn sữa chua có công dụng gì với đường ruột.

Bằng việc ăn sữa chua đúng cách (sau bữa ăn chính 1 – 2 giờ), bạn sẽ tiêu hóa tốt. Đồng thời, các hiện tượng tiêu chảy, táo bón cũng không tìm đến bạn nữa.

Ăn sữa chua có tác dụng gì với bà bầu?

Ngoài việc chứa rất nhiều vitamin B, B6, B12, vitamin C, sữa chua là nguồn cung cấp chất kẽm và i-ốt dồi dồi. Thật tuyệt vời! Các mẹ đã nhanh chóng trả lời được câu hỏi ăn sữa chua có tác dụng gì với bà bầu phải không nào?

Không chỉ giúp mẹ bầu nạp đủ chất dinh dưỡng, thần kinh của chị em cũng tốt hơn. Cả thể trạng và tinh thần của mẹ đều ổn định sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Bà bầu nên ăn sữa chua thường xuyên hơn
Bà bầu nên ăn sữa chua thường xuyên hơn

Cho trẻ ăn sữa chua có tác dụng gì?

Hàm lượng canxi trong sữa chua rất lớn. Vì thế, đây là nguồn thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao và răng rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua trong ngày. Vì điều đó có thể khiến bé bị tiêu chảy.

Sau khi cho trẻ ăn sữa chua, bạn cần cho con súc miệng, đánh răng cẩn thận. Nếu không, các vi khuẩn sẽ sinh sôi làm ảnh hưởng đến răng lợi của trẻ.

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho làn da?

Nhiều chị em thường dùng sữa chua để đắp mặt nạ nhưng lại không biết ăn sữa chua có tác dụng gì cho da. Với hàm lượng vitamin A, C, E cao, sữa chua giúp làn da của bạn:

  • Trắng sáng hơn.
  • Nuôi dưỡng làn da mịn màng.
  • Chống oxy hóa hiệu quả.

Ăn sữa chua mỗi ngày và đắp mặt nạ từ sữa chua là cách tốt nhất để bạn làm đẹp cho chính mình.

Sữa chua rất tốt cho làn da của bạn
Sữa chua rất tốt cho làn da của bạn

Ăn sữa chua buổi sáng có tác dụng gì, có tăng cân không?

Đây là thời điểm lý tưởng để bạn ăn sữa chua. Sau đây là câu trả lời cho thắc mắc ăn sữa chua buổi sáng có tác dụng gì:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Nâng cao tinh thần, giản thiểu stress đối với mỗi người.
  • Chữa bệnh cảm lạnh, tăng cường hệ miễn dịch.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa chua được kết hợp với các loại hoa quả khác. Bạn có thể lựa chọn chúng để thay đổi khẩu vị và nâng cao sức khỏe, sắc đẹp hơn.

Tuy nhiên, việc ăn nhiều sữa chua quá mức là điều cấm kị. Vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn do sữa chua là thực phẩm được lên men.

Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày là tốt nhất

  • Người lớn ăn từ 1 – 3 hũ sữa chua mỗi ngày. Các chị em đang mang thai có thể ăn 3 hũ sữa chua/ ngày nhưng nên nghỉ cách ngày.
  • Trẻ em nên ăn từ 1/3 – 2 hũ sữa chua/ ngày. Mẹ có thể say thâm hoa quả và trộn cùng để giúp bé yêu thích sữa chua hơn.
Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày là tốt nhất
Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày là tốt nhất

Như vậy, chị em đã giải đáp được mọi thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn sữa chua có tác dụng gì. Vì thế, đừng bỏ qua thực phẩm này nhé. Bạn có thể học cách tự làm sữa chua tại nhà để tiết kiệm và đảm bảo an toàn.

Chúc các bạn thành công!

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da mặt, có giảm cân không?
Đánh giá bài viết